Menurut Journal of Clinical Sleep Medicine (JCSM), orang dewasa yang berusia antara 18 hingga 60 tahun disarankan untuk tidur ...

Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau membaca buku dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Berolahraga secara teratur dapat membantu Anda tidur ...

Pencegahan insomnia pada Gen Z di era digital memerlukan pendekatan yang holistik karena mereka sering terpapar gadget dan ...

Stres dan gaya hidup yang tidak sehat seringkali menjadi penyebab kurang tidur. Padahal, kebutuhan manusia akan tidur sama ...

Mendengkur seringkali terkait dengan kondisi yang lebih serius, seperti apnea tidur, yang dapat meningkatkan risiko berbagai ...

Penyebab tidur tidak berkualitas bisa disebabkan beberapa hal seperti pola hidup yang tidak sehat, banyak pikiran, kafein ...

Inilah cara mengatasi susah tidur atau insomnia dan obat alami yang bisa dilakukan demi mendapatkan tidur yang nyenyak.

Mulai dari iOS 14, Apple memperkenalkan kemampuan untuk mengatur rutinitas tidur langsung melalui aplikasi Kesehatan. Dengan ...

Ketika tubuh terpapar cahaya saat tidur, sinyal tersebut dapat mengganggu ritme sirkadian, yaitu siklus tidur dan bangun yang ...

Situasi ini juga menimbulkan kecenderungan overthinking saat malam hari, membuat mereka sulit tidur meski telah menyelesaikan ...

Ini adalah alasan mengapa menjaga kualitas tidur sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Saat tidur berjalan orang yang mengalaminya tidak pernah mengingat yang dilakukan saat dalam kondisi tersebut.