海德马克是挪威东部已撤销的郡，与南特伦德拉格、奥普兰及阿克什胡斯三郡接壤。面积27,397平方公里，人口189,586。首府是哈马尔。 海德马克位于挪威的东南方，与瑞典接壤。最大的湖是米约萨湖。1994年，利勒哈默尔约世界参加冬季奥运会。海德马克属于挪威农民较多的行政区，农村人占全区人口50%。行政区的森林是挪威重要的自然资源，里面的木材曾 …海德马克是挪威东部已撤销的郡，与南特伦德拉格、奥普兰及阿克什胡斯三郡接壤。面积27,397平方公里，人口189,586。首府是哈马尔。 海德马克位于挪威的东南方，与瑞典接壤。最大的湖是米约萨湖。1994年，利勒哈默尔约世界参加冬季奥运会。海德马克属于挪威农民较多的行政区，农村人占全区人口50%。行政区的森林是挪威重要的自然资源，里面的木材曾经沿河流搬运到别处。 2020年1月4日，海德马克郡与奥普兰郡因合并设立内陆郡而废止。
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